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我吃了五六年,我不得不戒烟......

作者:365bet娱乐网址 时间:2019-11-04 11:50
答案
病情分析:失眠的原因很多。
精神压力,警觉性,抑郁,恐惧,焦虑,厌倦和其他精神因素往往导致失眠。工作和学习压力,环境变化,噪音,光和空气污染,以及其他环境和社会因素是另一个重要原因。如果你在睡觉前不喝茶或咖啡,你可能会失眠。
避免失眠的最有效方法是让生活变得规律。建议:养成定期上床和定期起床的习惯,并建立自己的生理钟。
有时候必须在早上准时起床,如果是周末,晚睡,避免多睡,你不能存储更多无用的睡眠
2016-12-1419:28:42
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